Hvorfor snorker man?

Snorken kan være ret frustrerende – både for én selv og dem, man sover ved siden af. Men hvorfor snorker man egentlig? Og hvad kan man gøre ved det?

Her kigger vi på de mest almindelige grunde til, at snorken opstår – og måske også lidt på, hvordan du (eller din partner) kan få lidt mere ro om natten.

Hvad sker der, når man snorker?

Svar: Snorken opstår, når luftvejene i halsen bliver delvist blokeret under søvn. Luften skal stadig forbi – og når den møder modstand, begynder vævet i svælget at vibrere. Det er den vibration, der giver snorkelyden.

Jo smallere luftvejen er, jo mere lyd kan der komme.

1. Anatomien spiller en stor rolle
Nogle mennesker er bare bygget sådan, at de lettere snorker. En smal svælgåbning, store mandler eller næsepolypper kan gøre det sværere for luften at komme frit igennem – især når man ligger ned og slapper af.

Hvis man har en lang drøbel, blød gane eller måske en lidt skæv næseskillevæg, ja – så er det bare mere sandsynligt, at man kommer til at larme lidt om natten.

2. Overvægt kan trykke på luftvejene
Ekstra kilo rundt om hals og mave kan skabe mere tryk på luftvejene, især når man sover. Fedtvæv omkring halsen kan gøre det sværere at trække vejret frit, og det giver mere snorken.

Det betyder ikke, at alle overvægtige snorker – men der er helt klart en sammenhæng.

3. Tilstoppet næse? Der er ikke meget luft i en prop
Hvis du er forkølet, har allergi eller bare er lidt stoppet i næsen, er det svært at trække vejret gennem næsen. Og så begynder du måske at sove med åben mund – og dér opstår snorken nemmere.

Det gælder i øvrigt også ved pollenallergi, støvmider og andet, der gør næsen tæt.

4. Alkohol og sovemedicin gør det værre
Har du nogensinde bemærket, at du snorker mere efter et par glas vin? Det er ikke tilfældigt. Alkohol og visse typer sovemedicin får musklerne i svælget til at slappe mere af – og det gør luftvejene smallere.

Mere afslapning = mere vibration = mere snorken.

5. Ryggen er en skurk (når det kommer til søvn)
Din sovestilling kan også spille ind. Når du ligger på ryggen, falder tungen lettere bagud og kan blokere svælget. Det er derfor, mange snorker mindre, hvis de lærer at sove på siden. Et gammelt trick er at sy en tennisbold fast i ryggen på natblusen – så vender du dig automatisk om, når du prøver at ligge på ryggen. Men du kan jo også vælge Asonor. Asonor er klinisk dokumenteret, har ingen registrerede bivirkninger og har vundet priser samt forbrugertests.

FAQ 

Er snorken farligt?
Svar: Ikke altid. Men hvis du også holder vejret kortvarigt under søvn (søvnapnø), bør du tale med din læge. Det kan give dårlig søvn og påvirke dit helbred.

Hvordan stopper man med at snorke?
Svar: Det afhænger af årsagen. For nogle hjælper det at sove på siden, tabe sig lidt, bruge næsespray eller undgå alkohol før sengetid. Læs mere på Stop snorken

Kan man snorke uden selv at vide det?
Svar: Ja! Det er tit partneren, der opdager det først – og så er det ellers bare at få det bekræftet... eller afvist (hvis man tør optage sig selv om natten).

Konklusion:

Hvorfor snorker man?
Snorken er normalt – men det kan være ret generende. Det skyldes typisk en blanding af ting som anatomiske forhold, næseproblemer, søvnvaner og/eller alkohol.